Dålig luft i sovrummet – symtom och åtgärder

Många upplever dålig luft i sovrummet, särskilt på natten när dörrar och fönster är stängda. Ett sovrum utan tillräcklig ventilation kan snabbt få en hög halt av koldioxid, fukt och föroreningar – något som påverkar både sömnkvalitet och hälsa.

Vanliga symtom på dålig luft i sovrummet:

• Trötthet och huvudvärk på morgonen.
• Torr hals eller irriterade luftvägar.
• Svettningar eller instängd känsla under natten.
• Unken lukt eller känsla av tung luft när du vaknar.
• Imma på fönster på morgonen – ett tecken på för mycket fukt.

Orsaker till dålig luft i sovrum:

• Otillräcklig ventilation (stängda ventiler eller avsaknad av ventilationssystem).
• Stängda dörrar och fönster som hindrar luftcirkulation.
• Flera personer i samma rum, vilket ökar koldioxid och fukt.
• Dåligt underhållna ventiler eller filter.
• Radonproblem i huset som förvärras när luftflödet är lågt.

Åtgärder för friskare luft i sovrummet:

1. Öppna och rengör ventiler – se till att tilluftsventiler inte är igensatta.
2. Vädra regelbundet – gärna en kort stund med korsdrag för effektiv luftväxling.
3. Lämna dörren på glänt – gör att luften kan cirkulera bättre i bostaden.
4. Installera eller förbättra ventilation – ett FTX-system eller mekanisk frånluft ger långsiktig lösning.
5. Byt filter i ventilationssystem och luftvärmepumpar regelbundet.
6. Kontrollera radon – dålig ventilation kan förvärra radonhalter.

Slutsats

Dålig luft i sovrummet påverkar både din sömn och din hälsa. Genom att se över ventilationen och vidta enkla åtgärder kan du skapa en betydligt friskare och mer behaglig sovmiljö. Kolla gärna på ett av våra referensprojekt som visar effekten på luftkvalitén vid effektiv ventilation.

Har du problem med dålig luft i sovrummet? Vi hjälper dig med kontroll, service och installation av moderna ventilationslösningar.
📧 Maila oss direkt: info@hemkomfort.se
📞 Ring oss på: 08-604 97 00